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关于咖啡因的摄入量

归档日期:08-17       文本归类:咖啡因      文章编辑:爱尚语录

  很多资料都显示每天超过100毫克人体就很难消化排毒了,100毫克大概就1小杯,应该是半杯咖啡的含量啊。姑且认为100毫克,人体用一天能完全消除短暂兴奋后疲劳后遗症,以及肝脏能完全排出其自带毒素。但一般喝咖啡都会喝一杯200毫升左右的吧。那估计有300毫克咖啡因了。。。

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  展开全部咖啡因的半衰期在正常人体内不过3-4小时,代谢算比较快的了,没什么可担心的。

  而且,100毫克这个数量没有什么依据吧,一般短时间内大量摄入咖啡因才会出现过度兴奋的症状,这个数量和体重和咖啡因耐受程度都有关系,很一般的人的线mg左右,而且过度兴奋是会随着代谢而缓解消失的。要说和100有关的话,那咖啡因的半数致死量大概是150-200mg每公斤体重,但这个基本靠喝咖啡是达不到的

  我个人建议是,只要自己不难受咖啡可以随便喝,难受了就扔下杯子喝白水,舒服了再继续,以上。

  每天半杯太夸张了,个人觉得至少3,4杯是没有问题的, 巴尔扎克可是长期每天喝20杯.当然量和个人情况有关,体重50kg和100kg相同摄入量肯定有明显差别. 咖啡除了有兴奋作用,对缓解焦虑甚至预防老年痴呆都有积极效果.做法不同,咖啡因含量可能差别很大.而且,我觉得最重要的是,慎喝速溶,里面添加剂危害可能比咖啡因大得多,自己做最健康.

  展开全部第一:咖啡因跟咖啡是两码事,咖啡因是指咖啡里面的一种物质,要大道100毫克,还是要很多的咖啡才能达到的;

  第二:一般来说,咖啡不带毒(恶意的不算),所以基本上对你的身体是无伤害的

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