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意想不到!喝咖啡居然能帮助排泄

归档日期:06-19       文本归类:咖啡因      文章编辑:爱尚语录

  许多人喜欢早上喝一杯咖啡。这种含咖啡因的饮料不仅能提神,还富含有益的抗氧化剂和营养物质。更重要的是,一些人发现它可以启动身体的另一端!有项研究表明,29%的参与者在喝了一杯咖啡后,20分钟内需要上厕所。

  咖啡因是一种天然的兴奋剂,可以帮助保持清醒。一杯咖啡大约能提供95毫克的咖啡因。虽然咖啡因是一个伟大的能量助推器,它也可能刺激排便。一些研究已经表明它可以激活你的结肠和肠道肌肉的收缩。

  最初人们认为咖啡中的咖啡因会促进排便。然而,研究表明无咖啡因咖啡也能达到这个目的。这意味着肯定有其他因素在起作用。绿原酸和n-烷基-5-羟色胺能刺激胃酸的产生。胃酸有助于搅拌食物,并使其快速通过肠道。例如,饮酒的行为可以使结肠更活跃,这被称为胃绞痛反射。这和你饭后激活结肠的反射是一样的。另一方面,咖啡引起的排便可能只是一个巧合。这是因为当晨间醒来时,大便的活跃程度是睡觉时的两倍。人体内部的生物钟,也被称为昼夜节律,有助于调节包括排便在内的许多过程。

  研究还表明,咖啡还能刺激荷尔蒙,促使食物通过肠道。例如,它可以增加激素胃泌素的水平。与咖啡因一样,胃泌素使结肠更活跃。此外,咖啡还能提高消化激素胆囊收缩素(CCK)的水平。这种激素不仅能增加食物在结肠中的运动,而且还与胃结肠反射有关,使结肠更加活跃。

  牛奶和奶油可能促进排便,因为它们含有乳糖。全世界近65%的人不能正确消化乳糖。乳糖不耐受的人在食用乳制品后会出现腹胀、胃痉挛或腹泻等症状。这意味着乳糖会引发乳糖不耐症患者的排便冲动。

  女性可能更容易出现这种情况,因为肠易激综合症(IBS)等消化系统疾病在女性中比男性更常见。虽然喝完咖啡后想去厕所的冲动似乎很普遍,但并不会影响到每个人。患有肠易激综合症的人和老年人可能更容易患肠易激综合症,因为他们的肠道对咖啡的影响更敏感。如果在咖啡中添加牛奶、奶油或其他乳制品,那些乳糖不耐症患者也可能受到这种症状的影响。

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